Науковці визначили оптимальну тривалість сну для запобігання депресії

Дослідження вчених Університетського коледжу Лондона визначило, що для запобігання депресії необхідно спати від семи до дев'яти годин на добу. Регулярний сон менше п'яти годин підвищує ризик депресії, а надто тривалий також асоціюється з погіршенням психічного здоров'я. Зростання кількості осіб з депресією та проблемами зі сном підтверджує цю стурбованість.